Vårtrötthet

Känner du av vårtrötthet?

Vår biologiska klocka påverkas av ljuset, som i sin tur sätter fart på stress- och sömnhormoner.

Läste i en tidning att 25% av Sveriges befolkning drabbas av vårtrötthet, som gör att de känner sig ofta mer griniga och allmänt trötta.

De flesta människor blir glada och mer pigga, de får en massa inspiration, lust och aktivitetskänsla.

Tecken på vårdepression kan vara:

Deppighet, som kommer och går vid samma tidpunkt varje år. Du kan bli extra sugen på godis och tycker du mår bättre av det och andra födoämnen med kolhydrater.

Du går lättare upp i vikt än vanligt.

Du är onormalt trött och behöver mer sömn. 

Så kan du minska din vårtrötthet:

Ät ofta men lite varje gång, ett jämt blodsocker är bra medicin mot vårtrötthet.

Motionera – promenader är jättebra.

Var utomhus så mycket du kan, ljuset får dej att må bättre.

Sov och vila ordentligt, om möjligt ta en siesta.

Dra ner på socker, piggar upp tillfälligt men sedan blir du trött igen.

Ät rikligt med ekologisk frukt, det stärker kroppen.

Minska på kaffe och te.

Drick mycket rent vatten, rent vatten ska vara fritt från tungmetaller och gifter.

Undvik alkoholdrycker.

Vårtröttheten kan bero på allergier, försök följa upp när och var du mår bättre eller sämre. Allergier är tecken på att något saknas i kroppen.

Naturtillskott som B-, C- och D-vitamin och även Selen är bra , det hjälper dej att känna dej mera pigg och mår bättre.

Ann-Louise